Índice de Massa Corpórea
Olá, a todos e a todas!
Que bom que hoje é realmente quinta-feira. Então, vamos a mensagem de hoje?
Na semana passada vimos
a importância do exercício físico e o quanto ele ajuda a perder peso. Quando a
pessoa estar acima do peso, as chances de surgir outras doenças, além da
obesidade, aumentam muito mais.
Como por exemplo,
diabetes tipo 2 (excesso de açúcar no sangue), esteatose hepática (gordura no
físico), complicações cardíacas, colesterol ruim alto, problemas nas
articulações, e outras.
Dessa forma, o risco de
infarto do miocárdio e AVC (derrame cerebral) pode triplicar. Por isso, é
importante controlar o peso, principalmente, a
gordura abdominal. Existe um padrão mundial para avaliar o grau
de excesso de peso e obesidade que é o índice de massa corpórea (IMC).
Esse cálculo é feito da
seguinte forma: peso dividido pela altura ao quadrado (peso/altura²). Querem
saber como está o IMC de vocês? Então, sigam as orientações abaixo:
Seu peso atual
___________
Anote sua altura
__________
Em seguida calcule seu
IMC ________:_______X______ = _______
Peso/Kg
Altura Altura
IMC
O resultado vocês irão
comparar com a tabela abaixo.
Espero que o peso de vocês esteja normal. Caso contrário, uma dieta balanceada e exercícios físicos ajudarão bastante. Até quinta com ELA e Demais doenças!
